一、個人防凍健康要點
?、俾猛境鲂凶⒁鈹y帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具；
?、诒M量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時應注意保暖；
③盡量多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用；多喝熱飲，有助保持體溫；
?、転榉乐箖鰝?，要經(jīng)常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺；并不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足；
?、荼M量背風向陽；不穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)；
⑥裸手不要接觸金屬物體，防止熱量很快被傳到而凍傷；
?、呒訌娤リP節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)和踝關節(jié)等部位的保暖防護；
?、嗬夏耆四秃芰Σ?，旅途中應特別注意腿腳保暖，避免久坐，經(jīng)常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環(huán)。
二、心腦血管疾病患者健康要點
?、倩夹哪X血管病的老年人在氣候多變的低溫冰凍災害發(fā)生時，一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，盡量減少外出時間；
?、诒M量避免感冒和感染其他疾病，避免受涼，謹防受冷誘發(fā)新的疾病；
③寒冷天氣外出時，注意防寒保暖，戴帽子、圍巾和手套，并注意隨身攜帶好相關急救藥物；
?、艹鲂新每鸵３中膽B(tài)平衡，及時調(diào)節(jié)不良情緒，避免精神緊張和情緒激動；
?、菘蛇m當運動，合理安排運動時間和控制好運動量。
?、扌哪X血管病人發(fā)病后首先應對病人進行簡單的處置，把病人擺好體位，讓病人平躺，揭開病人的上衣領扣子，使其呼吸通暢，并注意保暖；同時立即撥打120急救電話，盡快就醫(yī)。
三、預防一氧化碳中毒
①使用熱水器、煤氣灶具之前應聞聞有無煤氣味，確定是否漏氣，切勿安裝于密閉浴室或通風不良處；
②應注意熱水器或煤氣正確的使用方法及保養(yǎng)，并注意是否呈完全燃燒狀態(tài)。若產(chǎn)生紅色火焰，則表示燃燒不完全，產(chǎn)生的一氧化碳較多；若產(chǎn)生藍色火焰，則燃燒較完全，產(chǎn)生的一氧化碳則較少；
?、圩⒁鈾z查連接煤氣灶具的橡皮管是否松脫、老化、破裂、蟲咬，防止漏氣；
?、茏詣狱c火的煤氣連續(xù)點火未燃燒時，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點火；
?、菥邮覂?nèi)用煤火爐要安裝煙道密閉完全的煙囪，用炭火盆取暖時要注意空氣流通。
⑥發(fā)生中毒后，家庭煤氣泄漏時，要迅速關閉煤氣閥門，打開門窗通風，切勿使用明火；一旦發(fā)生煤氣中毒時，應迅速將患者轉(zhuǎn)移到空氣新鮮處，并注意保暖，嚴重中毒者，迅速撥打120急救電話送到醫(yī)院救治。
四、呼吸道傳染病的預防
?、僭谌巳壕奂瘓鏊驀娞缁蚩人詴r應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙；
②盡量勤洗手，不用污濁的毛巾擦手；雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手或擦凈；
?、郾苊馀c他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
④注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應增加通風換氣的次數(shù)，開窗時要避免穿堂風，注意保暖；
?、荻嗪人喑允卟怂?，增加機體免疫能力；
?、迌和?、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。
?、甙l(fā)生后的處置： 寒冷季節(jié)盡量避免到人群擁擠的公共場所中去，注意室內(nèi)通風、勤洗手、勤曬被；一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，患者要及時就診、并注意休息和營養(yǎng)，同時注意采取措施如戴口罩、不要與其他人密切接觸，避免傳染。
五、腸道傳染病的預防
?、倬S護好人群滯留地的環(huán)境衛(wèi)生，提供足夠的廁所，集中處理糞便，集中收集生活垃圾，滯留在公路上的客車大巴，要做好車內(nèi)衛(wèi)生；
②旅客途中需注意個人衛(wèi)生，進餐前要清潔手，無供水條件時，盡量采用消毒紙巾、或餐巾紙等；如無洗手條件或消毒紙巾，就餐時，手部盡量不要直接接觸食品；
?、圻\送和提供的食品要有完整包裝，避免污染，盡量飲用開水或清潔水；
?、芎涮鞖?，供水管道可能破裂而導致飲用水污染，若發(fā)現(xiàn)供水顏色異常或有異味時，應立即停止引用，并及時報告當?shù)赜嘘P部門。
⑤一旦出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，患者要及時就診，同時注意補液及時休息。若為群體性的，要注意及時向衛(wèi)生機構(gòu)報告相關信息，以便立即采取措施，避免造成暴發(fā)流行。
六、旅途精神障礙的預防
①要遵守旅行規(guī)則，保持公共衛(wèi)生，不攜帶有不良氣味的物品，不吸煙，在有條件的情況下，抓緊時間休息;
②應注意經(jīng)常起身進行活動，放松心情，緩解緊張情緒；
?、墼谲嚿弦M量克服食欲不振的狀態(tài)，不能空腹旅行，除此以外，要多吃含維生素Ｃ和糖分的水果，比如香蕉、蘋果或者果汁飲料等；
④對于有些無法控制自己緊張情緒的乘客，不妨在上車前預備一些鎮(zhèn)定藥，依靠藥物保持穩(wěn)定情緒。
?、萋猛揪裾系K是一種短暫性心理障礙，一般不需要進行特別處理，病人在經(jīng)過一段時間休息，適應周圍環(huán)境后，就會逐漸自行緩解。
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